Aşırı stres nelere sebep olur?
Yaşantı içerisinde pek çok faktör stres kaynağı olabilir. İş, okul, ev değişikliği, üniversiteye başlamak, okulu bitirmek, terfi gibi yaşam olaylarından sevilen kişinin kaybı, hastalık, doğal afetler, kaza gibi travmatik olaylara kadar pek çok etken, stres kaynağı olabilir.
Aşırı stres nasıl geçer?
Stresin etkileri nelerdir?
Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
Mutlaka kendinize zaman ayırın. ...
Yakınlarınızın uyarılarını ve önerilerini dinleyin.
Rahat kıyafetler giyin.
Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın. ...
Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder