Psikosomatik ağrıların tedavisinde kullanılabilecek bir diğer yöntemde yoga ve meditasyon yapmaktır. Yoga ve meditasyon gevşemenize ve duygularınızı daha rahat kabullenmenize yol açacaktır. Psikosomatik ağrılarınız bir türlü geçmiyorsa bir psikoterapiste danışmanızda fayda vardır.
Psikolojik ağrılar nasıl ayırt edilir?
Bazen ortada bir sebep yokken kişi ağrı hissedebilir, bazen ağrıya fazla ya da az tepki gösterilebilir ya da bazen ağrı yapan fizyolojik durum ortadan kaldırılsa dahi ağrısı hissedilmeye devam edilir. Bu tür ağrılara somatik yani psikolojik ağrı denir. Ağrı 6 aydan uzun sürerse kronik ağrı olarak adlandırılır.
Psikolojik ağrılar vücutta nerelere vurur?
1 – Baş Ağrıları ve Migren. Çoğu kronik baş ağrısı ve migren günlük stres tarafından tetiklenmektedir.
2 – Boyun ve Omuz Ağrısı
3 – Bel Ağrısı
4 – Karın Ağrısı
5 – Regl Ağrısı
6 – El ve Ayak Ağrısı
7 – Tüm Vücutta Görülen Ağrı ve Fibromiyalji.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder