Bağırsak hareketlerini engellememek ve tuvalete çıkmak.
Karın ve ayaklara sıcak su torbası yerleştirmek.
Sıcak bir duş ve banyo yapmak.
Karına dairesel hareketler ile masaj yapmak.
Uyuyarak dinlenmek.
Kolay sindirilebilir yiyecekler yemek.
Asitli içeceklerden uzak durmak.
Esneme hareketleri yapmak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder